六種越吃越胖的偽粗糧

發(fā)布時(shí)間： 2023-12-21 11:02:05

六種越吃越胖的偽粗糧是糙米、全麥面包、燕麥片、薏米以及紅薯。

1.糙米。糙米是一種常見的粗糧，富含纖維和維生素，有助于消化和減肥。然而，市場上的一些糙米卻被加工成白米的外觀，雖然保留了一些營養(yǎng)，但卻失去了原本的纖維，吃起來和白米沒有太大區(qū)別，容易使人發(fā)胖。

2.全麥面包。全麥面包是很多人早餐的首選，因?yàn)樗缓w維和維生素，有助于控制體重。然而，市場上的一些所謂全麥面包其實(shí)并不是真正的全麥，而是添加了大量的糖和油脂，吃起來更加香甜可口，但卻會(huì)讓人越吃越胖。

3.燕麥片。燕麥片是一種常見的健康食品，富含纖維和維生素，有助于控制血糖和膽固醇。然而，市場上的一些燕麥片添加了大量的糖和脂肪，吃起來更加美味，但卻會(huì)讓人吃得越多越胖。

4.薏米。薏米能排毒和減肥。然而，市場上的一些薏米制品添加了大量的糖和油脂，吃起來更加香甜可口，但卻會(huì)讓人越吃越胖。

5.玉米。玉米是一種常見的粗糧，富含纖維和維生素，有助于消化和減肥。然而，市場上的一些玉米制品添加了大量的糖和油脂，吃起來更加美味，但卻會(huì)讓人吃得越多越胖。

6.紅薯。紅薯有助于控制血糖和膽固醇。然而，市場上的一些紅薯制品添加了大量的糖和油脂，吃起來更加香甜可口，但卻會(huì)讓人越吃越胖。

發(fā)布于：2023-12-21 11:02:05