通過掌握正確的換氣技巧和調整頭部動作，可以有效防止自由泳時耳朵進水，享受更加順暢和愉悅的游泳體驗。

首先，在手臂前伸下壓入水的同時，順勢將身體上浮并準備換氣。此時，耳朵的出入水動作要迅速且連貫，這有助于減少水流進入耳朵的可能性。

其次，換氣時盡量減小頭部的動作幅度。例如，可以微微側歪嘴巴進行吸氣，而不是大幅度地轉動整個頭部。這樣不僅可以減少阻力，還能降低耳朵進水的風險。

另外，保持頭頂與水的相對位置穩(wěn)定，向一側轉動臉部進行換氣。當嘴巴轉出水面時，迅速吸氣并將臉轉回水中。同時，眼睛應朝身體后上方看，以保持良好的身體姿勢和換氣節(jié)奏。這樣做可以有效避免嗆水和耳朵進水的情況發(fā)生。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！