不愛吃青菜怎么補充維生素

發(fā)布時間： 2022-12-24 15:02:14

吃新鮮蔬菜水果以及維生素補充劑。

1.新鮮蔬菜水果:除了綠色蔬菜，大部分新鮮蔬菜水果還含有大量的維生素，可以幫助補充身體必需的維生素。

2.維生素補充劑、藥物補充劑:對于維生素嚴重缺乏者，單純的食補可能達不到所需量。建議在營養(yǎng)師或醫(yī)生的指導下服用一些維生素補充劑和藥物補充劑。常見的有維生素C片等。

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