早上空腹喝一杯黑咖啡有以下好處：

1、黑咖啡可以提供清醒的感覺

咖啡中的咖啡因是一種刺激性物質，可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使人保持清醒和警覺。在早上起床后，我們通常需要一些刺激來喚醒大腦，黑咖啡正好能夠滿足這個需求。

2、黑咖啡可以提高代謝率

研究表明，咖啡因可以促進脂肪氧化，加速能量消耗。當我們空腹喝一杯黑咖啡時，咖啡因會刺激腸胃蠕動，增加胃腸道的蠕動速度，促進食物的消化和吸收，從而提高代謝率。這對于想要減肥或者保持身材的人來說是一個好處。

3、黑咖啡還含有豐富的抗氧化劑

抗氧化劑可以幫助清除體內的自由基，減少細胞的氧化損傷，有助于預防慢性疾病的發(fā)生，如心臟病、癌癥等。因此，適量飲用黑咖啡可以為我們的健康帶來一些益處。

然而，需要注意的是，每個人對咖啡因的耐受程度不同。有些人可能對咖啡因過敏或者容易出現(xiàn)心悸、失眠等不適癥狀。因此，在飲用黑咖啡之前，我們應該了解自己的身體狀況，適量飲用，并且避免過量攝入咖啡因。

內容僅供參考，不作為治療建議！