亞健康的主要表現(xiàn)為哪四種

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-19 10:52:36

亞健康的主要表現(xiàn)為身體疲勞、情緒異常、睡眠障礙、免疫力下降。

身體疲勞屬于亞健康的常見(jiàn)狀況，往往使人周身乏力，肌肉還伴有酸痛感，即便休息得很充分，疲憊感也無(wú)法徹底消除，日常只要活動(dòng)量稍多些，就累得不行，極大影響工作與生活的效率。在情緒異常上，焦慮、抑郁、煩躁、易怒等情緒頻頻來(lái)襲，以往感興趣的事如今也興致缺缺，情緒起伏劇烈，自身難以把控。

睡眠障礙同樣是亞健康的關(guān)鍵表征，入睡艱難、多夢(mèng)易醒、早醒等狀況頻發(fā)，睡眠質(zhì)量糟糕，致使白天精神萎靡不振。免疫力下降表現(xiàn)為極易生病，像頻繁感冒、喉嚨發(fā)炎之類的，身體對(duì)病毒、細(xì)菌的抵御能力變?nèi)酰謴?fù)能力也大不如前，稍微接觸點(diǎn)病原體，疾病就可能找上門。

發(fā)布于：2025-02-19 10:52:36