凱格爾運動害了多少人

凱格爾運動能改善女性盆腔，但是要科學運動。

凱格爾運動傷害了多少人無法估計，但是凱格爾運動本身是無害的，適當的練習也是有益的，但是一定要規(guī)范。而如果你想做凱格爾運動，首先要檢查你的盆底肌肉是松還是緊。建議正常的女性不練習Kaigl，會越練越緊，一動就疼，甚至導致不能順利分娩。

有許多年輕女性盆底肌張力高。在這種情況下，練習凱格爾運動可能會導致手指無法進入。而且有些孕婦產后盆底肌肉可能不會放松，有的反而會收緊。會給自己的修行帶來不好的后果。有的通過中斷排尿來鍛煉盆底肌肉，會使肌肉變弱，影響正常排尿。正確運動，確保呼吸順暢。不能憋氣，不然會肚子疼。要經常練習才能看到效果。

發(fā)布于：2022-07-29 15:36:55