晚上睡不著可以白天補(bǔ)覺嗎

發(fā)布時(shí)間: 2022-08-02 14:18:05

晚上睡不著可以白天補(bǔ)覺一般補(bǔ)不回來(lái),要按時(shí)作息。

晚上熬夜,白天睡覺,都彌補(bǔ)不了。因?yàn)榘疽箷?huì)對(duì)人的身體造成傷害,但是睡眠沒有疊加效應(yīng),所以我們錯(cuò)過了最佳的睡眠時(shí)間。再多的睡眠也彌補(bǔ)不了。補(bǔ)覺只能適度緩解患者的疲勞。此外,長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致免疫力低下、失眠、易怒、焦慮、記憶力減退等癥狀。且易患心腦血管疾病,或高血壓等慢性病。

所以建議大家要早點(diǎn)休息,早睡早起,養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,這樣對(duì)身體的改善也有很大的益處。

發(fā)布于:2022-08-02 14:18:05