燕麥的功效與禁忌

發(fā)布時(shí)間： 2022-10-20 16:13:26

燕麥具有預(yù)防心血管疾病、控制體重、潤(rùn)腸通便的作用。

燕麥含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，能為人體提供多種營(yíng)養(yǎng)，有助于提高人體免疫力。燕麥富含β-葡聚糖，能調(diào)節(jié)人體血管，對(duì)降低血壓和膽固醇有一定的輔助作用?？深A(yù)防動(dòng)脈硬化，降低血液中的總膽固醇，預(yù)防各種心血管疾病。

燕麥富含膳食纖維攝入水分后會(huì)增加飽腹感，起到減肥的作用，控制體重。并且還具有潤(rùn)腸通便、增加腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)糞便排出的作用。但注意每次不要吃太多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)。

發(fā)布于：2022-10-20 16:13:26