發(fā)布時間： 2022-08-02 14:55:38
每天跑步是能夠瘦肚子。
每天跑步是有助于瘦肚子。雖然跑步能夠瘦肚子，但是效果是比較慢的，需要每天堅持45分鐘以上，堅持3個月才會有好的效果。雖然減肥是全身性的，但是，由于脂肪堆積最快，腹部脂肪偏高，所以不同部位減肥的效果和速度差別很大。
為了消耗足夠的脂肪，積少成多，減肥運動需要的運動量是健康運動的兩倍。從消耗足夠脂肪的角度來說，每次跑步40分鐘到1小時，每周5次，對于減肥的人來說是必須的。每周跑步三次是健康人的跑步頻率，減肥者需要增加運動頻率。
發(fā)布于：2022-08-02 14:55:38
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