抗抑郁吃什么水果好

發(fā)布時間： 2023-07-06 11:49:52

水果是均衡飲食中不可或缺的一部分，它們富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化劑，對心理健康有益。

1.藍(lán)莓：藍(lán)莓富含抗氧化劑可以改善記憶和認(rèn)知功能，并提高心情。香蕉含有豐富的維生素B6和鎂，有助于調(diào)節(jié)心情，并提供能量。

2.橙子：橙子富含維生素C和檸檬酸，可以提高能量和免疫力。

3.菠蘿：菠蘿含有維生素C、錳和溴酸，有助于促進(jìn)消化和舒緩壓力。

4.楊梅：楊梅富含抗氧化劑和維生素C，對改善心情和增強(qiáng)免疫系統(tǒng)有益。

5.石榴：石榴含有豐富的抗氧化劑，可以減輕壓力并改善心理健康。

6.桃子：桃子含有維生素C和鉀，可提高心情，并支持神經(jīng)系統(tǒng)功能。

發(fā)布于：2023-07-06 11:49:52