有機(jī)硒通過腸道壁主動(dòng)運(yùn)輸?shù)姆绞?，能夠更好地被人體吸收。

有機(jī)硒，如硒蛋氨酸、硒代半胱氨酸等，是人體容易吸收的硒形態(tài)。當(dāng)這些有機(jī)硒進(jìn)入人體后，它們會(huì)通過腸道壁進(jìn)行主動(dòng)運(yùn)輸，這種方式比無機(jī)硒的被動(dòng)擴(kuò)散更有效率，使得有機(jī)硒的吸收量大于無機(jī)硒。

吸收進(jìn)入體內(nèi)的有機(jī)硒，會(huì)經(jīng)過代謝和酶化，與機(jī)體內(nèi)的其他氨基酸組合，成為生物體的一部分，參與新陳代謝，維持生命活動(dòng)。值得注意的是，有機(jī)硒不僅可以提高機(jī)體抗氧化能力，還可以提高血紅蛋白和血漿中蛋白的硒含量。其中，活性硒可以在所有人體中被吸收利用，而儲(chǔ)備硒則存在一定的局限性。

為了更好地吸收有機(jī)硒，我們可以通過食物來進(jìn)行補(bǔ)充。富含有機(jī)硒的食物包括海產(chǎn)品、動(dòng)物肝臟以及一些富硒地區(qū)的特產(chǎn)。合理搭配這些食物，避免過度烹調(diào)以保留硒元素，可以幫助我們科學(xué)地吸收硒。適量的運(yùn)動(dòng)和補(bǔ)充維生素E也能促進(jìn)硒的吸收和利用。

選擇有機(jī)硒進(jìn)行補(bǔ)充，通過合理的飲食搭配和生活習(xí)慣，我們能夠更好地吸收和利用硒元素，為身體健康保駕護(hù)航。同時(shí)，也要注意不要過量攝入硒元素，以免對(duì)身體造成不必要的負(fù)擔(dān)。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！