乳酸菌的功效與作用主要包括調(diào)節(jié)腸道菌群、提高免疫力、促進(jìn)消化等。

乳酸菌是一類對人體有益的微生物，它們能夠在腸道內(nèi)發(fā)揮重要作用。乳酸菌可以有效調(diào)節(jié)腸道菌群。腸道是人體內(nèi)最大的微生態(tài)系統(tǒng)，其中的微生物種群平衡對人體健康至關(guān)重要。乳酸菌能夠增加腸道內(nèi)有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長，從而維持腸道菌群的平衡，為腸道健康提供有力保障。

乳酸菌對提高人體免疫力有著顯著效果。免疫力是人體抵抗外界病原體入侵的重要防線。乳酸菌能夠刺激和調(diào)節(jié)機(jī)體的免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活性，從而提高機(jī)體的抵抗力，減少疾病的發(fā)生。

乳酸菌還能促進(jìn)消化。消化是人體獲取營養(yǎng)的重要途徑，而乳酸菌能夠幫助分解食物中的蛋白質(zhì)、脂肪和糖類，使其更易于被人體吸收利用。同時(shí)，乳酸菌還能刺激消化液的分泌，增強(qiáng)胃腸蠕動，提高消化能力，有效緩解消化不良等問題。

乳酸菌作為一種對人體有益的微生物，在維護(hù)人體健康方面發(fā)揮著重要作用。通過調(diào)節(jié)腸道菌群、提高免疫力、促進(jìn)消化等多方面的功效，乳酸菌為我們的身體健康保駕護(hù)航。在日常生活中，我們可以通過適當(dāng)攝入含有乳酸菌的食品，如酸奶、乳酸菌飲料等，來增加體內(nèi)乳酸菌的含量，從而享受其帶來的健康益處。

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