適合準(zhǔn)媽媽吃的幾款水果是什么

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-04 14:56:32

橙子、檸檬等是比較適合準(zhǔn)媽媽吃的水果。

橙子富含維生素C以及胡蘿卜素等多種營養(yǎng)物質(zhì)，可以軟化和保護(hù)血管。橙子含有豐富的抗氧化物質(zhì)，可以提高免疫力。橙子含有大量抗氧化物質(zhì)，能抗氧化，抑制腫瘤細(xì)胞生長，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，使腫瘤細(xì)胞轉(zhuǎn)化為正常細(xì)胞。桔皮中所含的橙皮素具有健胃、止咳、祛痰、止不良反應(yīng)和胃痛的作用，尤其適用于妊娠早期的婦女。

檸檬能夠祛暑安胎以及止渴等。懷孕期間，準(zhǔn)媽媽往往會(huì)因?yàn)槿焉锓磻?yīng)而出現(xiàn)口干、食欲不振等癥狀。適量飲用一些檸檬汁，可以促進(jìn)胃蛋白水解酶的分泌，加速胃的蠕動(dòng)，有利于母親的健康和寶寶的發(fā)育。檸檬含有豐富的維生素C，可以提高準(zhǔn)媽媽的抗病能力。維生素C能參與血細(xì)胞的止血和再生過程，并能促進(jìn)潰瘍的愈合，幫助鐵的吸收，防止準(zhǔn)媽媽感冒和寶寶發(fā)育不良，使寶寶皮膚細(xì)膩。檸檬含有鋅、碘、鐵和其他礦物質(zhì)。檸檬中所含的鋅對(duì)胎兒的生長發(fā)育，尤其是神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育有重要作用。檸檬中所含的檸檬酸還能大大提高人體對(duì)鈣的吸收率，對(duì)妊娠中期缺鈣引起的抽筋、骨痛、腰腿酸痛、水腫等癥狀起到預(yù)防作用。

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