老年人立秋之后怎么進(jìn)補(bǔ)

發(fā)布時間： 2022-08-05 17:08:23

老年人立秋之后要堅持秋練以及適當(dāng)運動。

1.堅持秋練。 在天氣寒冷的秋冬季節(jié)，我們需要適當(dāng)?shù)倪\動來增加身體抵抗力。秋天，自然界的陽氣趨于收斂和閉合。一方面，我們相應(yīng)地調(diào)整日常作息，做到早睡早起。

2.適當(dāng)運動:老年人可以做一些力所能及的勞動或鍛煉，如掃地、爬樓梯、做操、打太極拳、戶外散步、跳交誼舞、短途旅游等。這樣既能豐富自己的業(yè)余生活，又能強(qiáng)身健體，延緩衰老。

發(fā)布于：2022-08-05 17:12:05