堿性水果包括蘋果、櫻桃、葡萄、檸檬、菠蘿、西瓜等。

在我們的日常生活中，水果是不可或缺的一部分。而了解水果的酸堿性，對于調節(jié)身體酸堿平衡、選擇合適的食物具有重要意義。堿性水果，即那些含有較多鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質元素，經過消化后，其代謝產物是偏向堿性的水果。

蘋果是一種典型的堿性水果，它富含鉀、鈣等礦物質，能夠幫助中和體內多余的酸，維持酸堿平衡。同時，蘋果還含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于促進腸道蠕動，排出體內毒素。櫻桃也是堿性水果的代表，它不僅口感鮮美，還富含大量的抗氧化物質，如花青素、維生素C等，這些物質能夠有效抵抗自由基的侵害，保護細胞免受損傷。

葡萄和檸檬同樣屬于堿性水果。葡萄含有多種礦物質和維生素，特別是其中的白藜蘆醇，被譽為“植物抗氧化劑”，具有很強的抗氧化和抗炎作用。而檸檬雖然口感酸澀，但實際上它卻是堿性食品，因為檸檬中的檸檬酸在體內代謝過程中會變成二氧化碳和水，使得血液呈現堿性。而且檸檬還富含維生素C，能夠增強免疫力，預防感冒。

除了上述幾種水果外，菠蘿、西瓜等也是常見的堿性水果。它們不僅美味可口，而且具有很高的營養(yǎng)價值。通過合理搭配這些堿性水果，我們可以更好地調節(jié)身體酸堿平衡，保持健康的生活狀態(tài)。

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