痛風(fēng)必吃的三種蔬菜

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-08 15:56:36

痛風(fēng)必吃的三種蔬菜有芹菜、苦瓜、黃瓜。

1.芹菜。芹菜含有豐富的鉀，能利尿消腫，促進(jìn)尿酸的排泄，防止高尿酸結(jié)晶鹽的形成。而且芹菜本身不含嘌呤，非常適合高尿酸的痛風(fēng)患者，可以降低痛風(fēng)的發(fā)作頻率。還有痛風(fēng)患者一般都有高血壓和高血脂，芹菜也是一種可以降低三高的蔬菜。

2.黃瓜。黃瓜有助于消腫清熱，并能降低體內(nèi)尿酸水平。不管是當(dāng)蔬菜吃還是當(dāng)水果吃，都很不錯(cuò)。此外，如果痛風(fēng)患者有糖尿病、高血壓、肥胖等疾病，吃黃瓜也有助于降低血糖和血脂。

3.苦瓜?？喙铣云饋?lái)味道可能會(huì)比較甘苦，但是對(duì)于痛風(fēng)人群來(lái)說(shuō)是佳菜。它是一種低嘌呤含量的食品。100克苦瓜只含11.3毫克嘌呤，幾乎等于沒(méi)有了。吃了不會(huì)增加尿酸，有清熱解毒的功效，可以緩解痛風(fēng)患者的關(guān)節(jié)疼痛。夏天吃現(xiàn)在也能防暑。

 

發(fā)布于：2022-08-08 15:56:36