什么是生酮減肥方法

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-11 13:53:51

生酮減肥方法是指攝入較多的脂肪，攝入較少碳水化合物以及蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，以達(dá)到減肥目的的飲食方法。

這種方法可以制造熱量缺口，使脂肪和酮體優(yōu)先為人體提供能量，提高脂肪燃燒效率，減肥效果明顯。使用生酮減肥方法時(shí)，由于碳水化合物的攝入減少，導(dǎo)致血糖不足，身體就會(huì)被迫進(jìn)入“模擬饑餓”狀態(tài)，此時(shí)身體的脂肪會(huì)被大量分解，以提供身體日常所需。在這個(gè)過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生大量的酮體，這就是生酮減肥方法的原理。

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