蛇果和蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣嗎

發(fā)布時(shí)間: 2025-02-21 10:12:48

蛇果和蘋(píng)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有相似處,但并不完全一樣。

維生素方面,二者都含維生素C,可增強(qiáng)免疫力、抗氧化。不過(guò)蛇果維生素C含量略高,每100克約含3-5毫克,蘋(píng)果每100克含1-3毫克。蛇果在抗氧化、抵御自由基損傷上稍勝一籌。

礦物質(zhì)上,蛇果鉀含量較突出,每100克約100-120毫克,有助于維持心臟正常功能與血壓穩(wěn)定。蘋(píng)果鉀含量每100克約80-100毫克,也能為身體補(bǔ)充鉀元素。

膳食纖維二者含量相近,都能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),預(yù)防便秘??傮w而言,它們都是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果,日常飲食中可交替食用,以獲取更全面營(yíng)養(yǎng)。

發(fā)布于:2025-02-21 10:12:48