蛇果和蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一樣嗎

發(fā)布時(shí)間： 2025-02-21 10:12:48

蛇果和蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有相似處，但并不完全一樣。

維生素方面，二者都含維生素C，可增強(qiáng)免疫力、抗氧化。不過蛇果維生素C含量略高，每100克約含3-5毫克，蘋果每100克含1-3毫克。蛇果在抗氧化、抵御自由基損傷上稍勝一籌。

礦物質(zhì)上，蛇果鉀含量較突出，每100克約100-120毫克，有助于維持心臟正常功能與血壓穩(wěn)定。蘋果鉀含量每100克約80-100毫克，也能為身體補(bǔ)充鉀元素。

膳食纖維二者含量相近，都能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘?？傮w而言，它們都是營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，日常飲食中可交替食用，以獲取更全面營(yíng)養(yǎng)。

發(fā)布于：2025-02-21 10:12:48