怎樣讓下邊變緊實(shí)

發(fā)布時(shí)間： 2023-03-20 17:45:06

可以通過(guò)以下方式來(lái)讓下邊變緊實(shí)：

1.凱格爾運(yùn)動(dòng)：也叫提肛運(yùn)動(dòng)。它是通過(guò)有意識(shí)的自主收縮會(huì)陰及肛門并配合呼吸運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)收縮，屏住呼吸保持10秒，然后呼氣并放松。該運(yùn)動(dòng)簡(jiǎn)單，方便，隨時(shí)隨地可以做。它可以有效的收緊陰道，對(duì)陰道前后壁脫垂及陰道松弛有一定效果。

2.盆底治療儀輔助治療：該治療原理主要是通過(guò)電刺激細(xì)胞，從而激活陰道及肛周肌肉細(xì)胞收縮功能，可以取到收緊陰道的作用。

3.陰道緊縮術(shù)：主要是通過(guò)手術(shù)來(lái)修復(fù)松弛的肌肉及筋膜。手術(shù)效果相對(duì)明顯，但是手術(shù)存在一定風(fēng)險(xiǎn)，需慎重考慮。

4.服用縮陰藥物：目前市面上的縮陰藥有的都是口服的，副作用比較大，有些添加激素，很容易產(chǎn)生依賴。此外口服的縮陰藥經(jīng)腸胃消化后，藥效大大下降，真正能起到作用的并不多，另外口服縮陰藥在消化過(guò)程中會(huì)對(duì)腸胃造成損傷，比較常見的就是惡心.肚疼等不良后果。

5.做縮陰啞鈴：也叫縮陰啞鈴，它和健身啞鈴極為相似，其實(shí)也就是借助這個(gè)工具進(jìn)行鍛煉的一種縮陰方法。盡管運(yùn)動(dòng)主要是恢復(fù)陰道彈性，但對(duì)出現(xiàn)婦科病的婦女來(lái)說(shuō)，這一方法并不適用。而縮陰啞鈴也是需要反復(fù)使用的，很容易染上細(xì)菌，引發(fā)婦科疾病。

6.外涂縮陰劑：目前最流行的縮陰方法。根據(jù)最新研究，外用縮陰產(chǎn)品大多是凝膠狀的，可以直接作用于陰道部位，它不僅不會(huì)影響口服縮陰產(chǎn)品對(duì)腸胃消化的影響，而且還能外用凝膠更方便、衛(wèi)生。一日一支，純自然植物成分吸收更徹底，因此縮陰效果也較好。

發(fā)布于：2023-03-20 17:45:45