男人熬夜吃什么補(bǔ)身體

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-15 13:57:06

可以多喝枸杞紅棗銀耳湯。

做法:選擇大黃銀耳，用溫水浸泡一小時(shí)以上；枸杞和紅棗也一起泡水(都是用銀耳泡的，聽(tīng)說(shuō)只能泡10分鐘以上)；銀耳浸泡后用清水洗兩三次，去銀耳的黃根，用手將銀耳撕成小塊備用；在電飯煲中加入適量的水(比你預(yù)想的多，因?yàn)闀?huì)消耗一些，但是不能出太多的水)放入銀耳中煮沸；煮沸后，再煮1-2小時(shí)至湯汁粘稠，加入枸杞、紅棗、冰糖，再煮一會(huì)兒。(在這個(gè)過(guò)程中，注意銀耳滅火。紅棗和枸杞之后湯色不會(huì)太黃，冰糖還是要多放才會(huì)甜)；乘涼后放冰箱。夏天甜點(diǎn)加山楂、葡萄干、西瓜等喜歡的食物也不錯(cuò)。

發(fā)布于：2022-08-15 13:57:06