曬背的好處及作用和時(shí)間

發(fā)布時(shí)間： 2023-06-21 14:53:45

曬背的好處及作用：

1.促進(jìn)維生素D的合成：皮膚受到紫外線照射時(shí)會(huì)合成維生素D，而維生素D有助于促進(jìn)鈣的吸收，從而維持骨骼健康。

2.可以緩解壓力：陽(yáng)光可以刺激人體神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生，從而緩解壓力和焦慮等心理問題。

3.有助于改善皮膚問題：陽(yáng)光可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助治療某些皮膚病，如濕疹、銀屑病等。

4.改善睡眠質(zhì)量：曬太陽(yáng)有助于調(diào)節(jié)人體的生物鐘，從而調(diào)整睡眠質(zhì)量，讓人感到更放松、更容易入眠。

曬背的時(shí)間應(yīng)該適度，一般在早上或傍晚各約15分鐘左右，以少量反復(fù)曬的方式進(jìn)行。在曬背時(shí)需要注意避免中午時(shí)分和紫外線較強(qiáng)的時(shí)間進(jìn)行，同時(shí)應(yīng)當(dāng)注意保護(hù)眼睛，避免過量曬傷。對(duì)于皮膚敏感或有病史的人，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行曬太陽(yáng)。

發(fā)布于：2023-06-21 14:53:45