頸椎病要注意什么

發(fā)布時(shí)間： 2022-12-08 16:48:31

注意事項(xiàng)：

1、當(dāng)我們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，建議大家可以把頭和脖子放在枕頭上，減少頸部的懸空，以免造成傷害。一般枕頭中間的高度是12~16cm比較符合人體生理規(guī)律。 2、頸椎病發(fā)作期間不宜運(yùn)動(dòng)，尤其是頸椎后仰運(yùn)動(dòng)。 3、習(xí)慣側(cè)著睡覺(jué)的人，枕頭的高度要和肩一般高。 4、頸椎病患者，躺在床上的時(shí)候，不要長(zhǎng)時(shí)間將雙手放在頭的上方，容易拉伸到肩部、頸部的肌肉。 5、患者頸椎病的人不要躺在床上的時(shí)候看書(shū)，即使頸椎正常，躺在床上看書(shū)也會(huì)對(duì)頸椎、對(duì)視力造成壞影響。

發(fā)布于：2022-12-08 16:48:31