老人濕氣重應(yīng)該如何緩解

發(fā)布時間： 2022-08-16 14:11:36

老人濕氣重可以通過泡腳和運(yùn)動來緩解。

濕氣重的老人可以用艾葉泡腳。干艾葉10 ~ 15克，用5公斤冷水煮沸，開小火關(guān)火10 ~ 15分鐘。它會起泡20到40分鐘當(dāng)你可以浪費(fèi)它的時候。如果有暖水瓶，可以在瓶中放半根長的和兩根短的艾條，用開水浸泡5-10分鐘，然后加水泡腳。確保水沒過腳踝，水溫不低于35-42度?？梢赃B續(xù)浸泡3-5天，第一天出汗多一點(diǎn)，然后以輕微出汗為止。

老年人濕氣重可以通過運(yùn)動來緩解。體內(nèi)濕氣重的人，大多是飲食油膩，缺乏運(yùn)動的人。這些人往往覺得身體沉重，四肢無力，不想動。然而，他們越是不愛動，體內(nèi)的濕氣就越多。久而久之，必然導(dǎo)致濕氣侵入脾臟，引發(fā)一系列疾病。運(yùn)動可以緩解壓力，促進(jìn)身體器官的運(yùn)作，加速水分的排泄。跑步、散步、游泳、瑜伽、太極等。有助于促進(jìn)血液循環(huán)，增加水分代謝。

發(fā)布于：2022-08-16 14:11:36