發(fā)布時間： 2023-07-26 16:30:27
補鈣確實是維持骨骼健康所必需的，但選擇適當?shù)拟}補充劑也非常重要。碳酸鈣是一種常見的鈣補充劑，但它可能會有一些不良影響。
首先，碳酸鈣需要在胃酸的作用下才能被吸收，這意味著它需要足夠的胃酸來保證其吸收率。對于老年人或存在胃酸減少的人群，碳酸鈣的吸收可能會受到影響。
其次，碳酸鈣在體內分解成離子形式后，可能會增加尿液中的鈣濃度，導致鈣鹽結石形成的風險增加。此外，過量攝入碳酸鈣也可能引起胃腸道不適，如腹脹、便秘等。
因此，在選擇補鈣劑時，可以考慮其他類型的鈣補充劑，如乳清鈣、檸檬酸鈣等。此外，通過均衡飲食，攝取富含鈣的食物也是補充鈣的有效途徑。
發(fā)布于：2023-07-26 16:30:27
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