氣虛引起的便秘怎么辦

便秘是指排便不暢或排便困難，大便干燥、硬結(jié)，排便時(shí)間間隔過(guò)長(zhǎng)，常常伴隨著腹脹、腹痛等癥狀。氣虛是中醫(yī)學(xué)中的一種體質(zhì)類(lèi)型，常常會(huì)引起便秘。那么，氣虛引起的便秘應(yīng)該怎么辦呢？

首先，要調(diào)整飲食。氣虛體質(zhì)的人應(yīng)該多吃易于消化的食物，如粥、湯、糊狀食物等，同時(shí)要避免食用辛辣、油膩、難以消化的食物，如辣椒、生姜、蔥、蒜、油炸食品等。此外，還要多喝水，保持腸道通暢。

其次，要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。氣虛體質(zhì)的人往往缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致身體虛弱，腸道蠕動(dòng)不暢。因此，可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。

此外，還可以進(jìn)行中藥調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為，氣虛體質(zhì)的人往往肝脾不足，肝氣郁結(jié)，導(dǎo)致氣滯血瘀，影響腸道蠕動(dòng)。因此，可以服用一些具有健脾益氣、活血化瘀的中藥，如黃芪、黨參、當(dāng)歸、川芎、紅花等，幫助調(diào)理身體，緩解便秘。

最后，要保持心情愉悅。氣虛體質(zhì)的人往往情緒不穩(wěn)定，易受外界影響，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，影響腸道蠕動(dòng)。因此，要保持心情愉悅，避免過(guò)度緊張、焦慮、抑郁等情緒，可以進(jìn)行一些放松身心的活動(dòng)，如瑜伽、太極拳、冥想等，幫助緩解壓力，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。

發(fā)布于：2023-10-07 13:52:32