純靠餓一個(gè)月可以瘦幾斤

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-24 11:43:05

純靠餓一個(gè)月來(lái)減肥不是一個(gè)健康或可持續(xù)的方法。

極端限制飲食或長(zhǎng)時(shí)間的禁食可能會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、身體虛弱和其他健康問(wèn)題。減肥過(guò)快可能會(huì)導(dǎo)致多重負(fù)面影響，如肌肉流失、代謝減慢和營(yíng)養(yǎng)不足。此外，即使短期內(nèi)通過(guò)饑餓減重，體重很有可能會(huì)在停止饑餓后迅速反彈。

健康的減肥速度通常被認(rèn)為是每周減重0.5-1公斤（1-2磅）。根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)、代謝率和運(yùn)動(dòng)水平等因素的不同，具體的減重結(jié)果會(huì)有所不同。而且減肥不僅僅是關(guān)于減少體重，還包括改善身體組成，如減少脂肪并增加肌肉。

發(fā)布于：2023-07-24 11:43:05