發(fā)布時間： 2022-08-22 14:00:41
因人而異。
晨跑到底是有氧運動還是無氧運動，這是很多人在接觸這項運動時都會有的疑問。據(jù)報道，晨跑是有氧運動。有氧運動是指人體在供氧充足的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求量相等，達到生理平衡。簡單來說，有氧運動是指任何有節(jié)奏的運動，時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度中等或以上(最大心率的75%至80%)。有氧運動是一種持續(xù)運動，持續(xù)5分鐘以上，仍有余力。
發(fā)布于：2022-08-22 14:00:41
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