推拿、揉捏、輕拍和搓揉。

按摩手法有哪些常見(jiàn)的有什么？推拿是按摩中比較常見(jiàn)的手法之一，主要是用手掌或指尖按壓肌肉，幫助促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。這種手法通常用于肩頸部位，可以有效緩解辦公室人群長(zhǎng)時(shí)間坐姿帶來(lái)的肌肉酸痛。

揉捏是指用手指和手掌對(duì)肌肉進(jìn)行揉動(dòng)，類似于捏面團(tuán)的動(dòng)作。這種手法可以有效促進(jìn)淋巴液循環(huán)，幫助排除體內(nèi)的廢物和毒素，對(duì)于改善皮膚質(zhì)地和減少水腫有很好的效果。揉捏手法常用于腿部和臀部，對(duì)于減少橘皮組織也有一定的幫助。

輕拍是指用手掌或手指輕輕拍打皮膚，類似于拍打敲擊的動(dòng)作。這種手法可以刺激皮膚和肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，增加皮膚的彈性。輕拍手法常用于面部護(hù)理，可以幫助提升面部肌膚的緊致度和光澤度。

內(nèi)容僅供參考，不作為治療建議！