茭白碳水化合物含量高嗎

發(fā)布時(shí)間： 2023-07-24 14:52:56

茭白中的碳水化合物的含量相對(duì)來(lái)說(shuō)不高。

每100克茭白含熱量23大卡，碳水化合物5.9克，脂肪0.20克，纖維素1.90克，維生素E0.99克?？梢娷资且环N低熱量低脂肪的食物，且它的碳水化合物含量也算低，但纖維素含量豐富，食用后可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，可防止腸胃的脂肪吸收，起到排毒排便的效果，這對(duì)減肥有一定好處。

茭白富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是畢竟茭白性寒，且含有豐富的膳食纖維，對(duì)于腸胃較弱者，過量食用可增加胃腸道負(fù)擔(dān)，易出現(xiàn)腹痛、消化不良等癥狀。

發(fā)布于：2023-07-24 14:53:04