哪些主食不升血糖

發(fā)布時(shí)間： 2023-09-27 16:56:19

以下是一些不會(huì)使血糖升高的主食：

1. 燕麥：燕麥中含有大量的纖維素和蛋白質(zhì)，可以幫助降低血糖，同時(shí)還能增加飽腹感。

2. 糙米飯：糙米飯中含有大量的膳食纖維和維生素，可以幫助降低血糖，同時(shí)還能增加飽腹感。

3. 紅薯：紅薯中含有大量的膳食纖維和維生素，可以幫助降低血糖，同時(shí)還能增加飽腹感。

4. 豆類(lèi)：豆類(lèi)中含有大量的膳食纖維和蛋白質(zhì)，可以幫助降低血糖，同時(shí)還能增加飽腹感。

5. 面筋：面筋中含有大量的蛋白質(zhì)和膳食纖維，可以幫助降低血糖，同時(shí)還能增加飽腹感。

總之，選擇一些不會(huì)使血糖升高的主食是非常有必要的。以上提到的主食都可以幫助降低血糖，同時(shí)還能增加飽腹感，非常適合糖尿病患者和想要控制血糖的人食用。

發(fā)布于：2023-09-27 16:56:19