女人來(lái)例假吃什么好

發(fā)布時(shí)間： 2023-06-02 17:26:28

女性在例假期間可以適當(dāng)食用高鐵食物以及新鮮水果蔬菜等。

高鐵食物：女性在經(jīng)期時(shí)會(huì)失血，導(dǎo)致身體中的鐵元素流失，因此需要補(bǔ)充富含鐵元素的食物，如瘦肉、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蛋類(lèi)等。

水果和蔬菜：富含維生素和礦物質(zhì)的水果和蔬菜有助于緩解經(jīng)期不適，如西紅柿、豆芽、菠菜、香蕉、草莓、葡萄等。

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