命門穴位于人體腰部，具有至關(guān)重要的地位。

在尋找其準(zhǔn)確位置時(shí)，可采用俯臥姿勢(shì)，該穴位位于后正中線上，恰好在第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍水平對(duì)齊。另一種簡(jiǎn)易取穴方法是，以肚臍為中心圍繞腰部做一個(gè)圓圈，背后正中線與這個(gè)圓圈的交點(diǎn)即為命門穴。這個(gè)方法利用了命門穴與肚臍前后相對(duì)的特性，使得定位更加便捷。

命門穴在中醫(yī)理論中被視為人體陽(yáng)氣的根源和生命活動(dòng)的驅(qū)動(dòng)力。它被認(rèn)為是先天之氣的貯藏之所，內(nèi)藏真火，即人體的陽(yáng)氣。當(dāng)火衰時(shí)，人體可能出現(xiàn)四肢清冷、五更瀉等問題，睡覺時(shí)也難以保持暖和。

經(jīng)常刺激命門穴有助于疏通督脈，加強(qiáng)與任脈的聯(lián)系，促進(jìn)真氣在任督二脈上的運(yùn)行。這樣可以起到強(qiáng)腎固本、溫腎壯陽(yáng)、強(qiáng)腰膝、固腎氣、強(qiáng)筋壯骨以及調(diào)節(jié)精神之功效。因此，命門穴常用于治療腰部虛冷疼痛、關(guān)節(jié)怕冷、尿頻尿急、腹瀉、遺精、虛寒型月經(jīng)不調(diào)、習(xí)慣性流產(chǎn)以及手腳冰冷等癥狀，特別適合腎陽(yáng)虛的人群進(jìn)行調(diào)理。

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