老年人可以吃蛋白粉。

蛋白粉是一種營養(yǎng)補(bǔ)充品，主要成分為蛋白質(zhì)，對于老年人來說，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)有助于維持身體健康。隨著年齡的增長，老年人的身體機(jī)能逐漸衰退，肌肉量也可能減少，這可能導(dǎo)致身體變得虛弱。蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分，因此，通過攝入蛋白粉來增加蛋白質(zhì)攝入量，可以幫助老年人減緩肌肉減少的速度，增強(qiáng)身體力量。

當(dāng)然，老年人在食用蛋白粉時(shí)需要注意適量，并根據(jù)自身身體狀況來選擇。過量攝入蛋白質(zhì)可能會增加腎臟負(fù)擔(dān)，不利于健康。此外，老年人在選擇蛋白粉時(shí)，可以選擇一些易于消化吸收、低電解質(zhì)的蛋白粉，以減少腸胃負(fù)擔(dān)。

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