內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好

發(fā)布時(shí)間： 2023-10-25 16:46:08

內(nèi)分泌失調(diào)可以吃以下這些食物：

1.富含維生素B的食物

維生素B可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，緩解情緒波動(dòng)、失眠等問(wèn)題。富含維生素B的食物包括瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜等。

2.富含纖維素的食物

纖維素可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，排出體內(nèi)的廢物和毒素，從而減輕內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀。富含纖維素的食物包括全麥面包、燕麥、水果、蔬菜等。

3.富含植物雌激素的食物

植物雌激素可以幫助調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能，緩解月經(jīng)不調(diào)等問(wèn)題。富含植物雌激素的食物包括豆類、豆制品、芝麻、亞麻籽等。

發(fā)布于：2023-10-25 16:46:08