維生素C的補充并無嚴格的時間限制，早晨或晚上服用均可。

維生素C是一種水溶性維生素，對人體健康至關重要，它參與到許多生理過程中，如增強免疫力、促進鐵的吸收以及幫助皮膚健康等。由于維生素C是水溶性的，身體不能長期儲存，因此需要定期攝取。

早晨服用維生素C的好處在于，它可以為一天的活動提供所需的營養(yǎng)支持。早晨起床后，身體開始新的一天的代謝活動，此時補充維生素C，有助于提升身體的免疫力和抗氧化能力，為一天的工作和生活打下基礎。

晚上服用維生素C也有其益處。晚上是身體恢復和修復的重要時段，補充維生素C可以幫助身體更好地進行修復工作，特別是對于皮膚的健康和傷口的愈合有積極作用。一些研究表明，維生素C可能有助于改善睡眠質量，因此在睡前服用可能有助于獲得更好的休息。

無論是早晨還是晚上服用維生素C，都有其獨特的益處。重要的是保持定期攝取，以確保身體獲得持續(xù)的營養(yǎng)支持。當然，具體的服用時間也可以根據(jù)個人的生活習慣和身體狀況來調整。例如，如果你通常在早晨比較忙碌，那么晚上服用可能更為方便。反之，如果你希望在一開始就為身體注入活力，那么早晨服用可能更適合你。

請注意，雖然維生素C對人體健康有益，但過量攝取也可能帶來副作用，如腹瀉、惡心等。因此，在補充維生素C時，應遵循適量原則，根據(jù)個人需求和醫(yī)生建議進行合理補充。

內容僅供參考，不作為治療建議！