血脂高最怕三種水果蔬菜

發(fā)布時(shí)間： 2025-01-20 09:38:00

對于血脂高的人群而言，蘋果、山楂和芹菜這三種水果蔬菜對調(diào)節(jié)血脂能起到積極作用。

蘋果富含果膠，這是一種水溶性膳食纖維。果膠在腸道中會與膽固醇相結(jié)合，阻止人體對膽固醇的吸收，進(jìn)而降低血液中膽固醇的含量。同時(shí)，果膠能夠促進(jìn)腸道蠕動，助力排出體內(nèi)的廢物以及多余脂肪，對血脂的調(diào)節(jié)十分有利。

山楂含有豐富的有機(jī)酸、維生素C以及黃酮類物質(zhì)。這些成分不僅可以促進(jìn)胃液分泌，增強(qiáng)消化功能，幫助分解和消化脂肪，還能擴(kuò)張血管，降低血液黏稠度，以此起到調(diào)節(jié)血脂的作用。無論是直接食用山楂，還是飲用山楂泡制的水，都對血脂高的人群有益。

芹菜是一種膳食纖維含量豐富的蔬菜。其膳食纖維能夠增加飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝取。與此同時(shí)，芹菜中含有的芹菜素等成分，能夠擴(kuò)張血管、降低血壓，對血脂調(diào)節(jié)也有一定幫助。并且，芹菜中的膳食纖維還能促進(jìn)腸道蠕動，加快膽固醇的排出，從而降低血脂水平。

發(fā)布于：2025-01-20 09:38:00