百香果含有豐富的膳食纖維，每100克百香果中約含有10.4克的纖維素。

百香果，又稱西番蓮，是一種熱帶水果，因其獨特的香氣和酸甜口感而廣受歡迎。除了美味可口，百香果還是一種營養(yǎng)豐富的健康食品，特別是其高含量的纖維素，對人體有著諸多益處。

纖維素是植物細胞壁的主要成分，對于人體來說，它雖然不能被消化吸收，但卻是腸道健康不可或缺的一部分。百香果中的纖維素可以增加食物在腸道內(nèi)的體積，幫助刺激腸道蠕動，從而起到潤腸通便的作用。這對于預防便秘、降低腸道毒素吸收具有重要意義。

此外，纖維素還能幫助調節(jié)血糖和血脂。由于纖維素能減緩食物在胃中的排空速度，使葡萄糖的吸收更為緩慢，因此有助于穩(wěn)定血糖水平。同時，纖維素還能與腸道中的膽酸結合，減少膽酸的重吸收，從而降低血清膽固醇含量，對預防心血管疾病有積極作用。

百香果作為纖維素的優(yōu)質來源，適合各個年齡段的人群食用。無論是想要改善腸道功能、控制體重，還是希望降低慢性病風險，適量食用百香果都是一個不錯的選擇。當然，除了百香果，其他水果、蔬菜以及全谷類食物也是纖維素的良好來源，我們應該保持多樣化的飲食習慣，以確保攝入足夠的纖維素。

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