50歲以后要如何保護(hù)好膝關(guān)節(jié)

發(fā)布時間： 2022-08-28 13:58:57

想要保護(hù)好膝關(guān)節(jié)，除了要控制體重還需要及時補鈣。

肥胖是膝關(guān)節(jié)的大敵。如果你想保護(hù)你的膝關(guān)節(jié)，你必須保持正常的體重。日常生活中，建議低油低脂低熱量飲食，多吃水果蔬菜，控制主食攝入；補鈣可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)，但要以食補為主。多吃乳制品、豆制品、蔬菜和海鮮，少吃菠菜、洋蔥等影響鈣吸收的食物。華西醫(yī)院骨科主任裴福興說，“雖然爬樓梯、爬山經(jīng)常會損傷膝關(guān)節(jié)，但側(cè)身爬樓梯可以保護(hù)膝關(guān)節(jié)。

發(fā)布于：2022-08-28 13:58:57