男人的戒煙方法你知道多少呢

發(fā)布時(shí)間： 2022-08-28 14:01:19

想要戒煙的朋友可以看一下下面小編給的四種戒煙方法。

分散注意力的方法:忍不住抽煙的時(shí)候，可以洗個(gè)熱水澡；或者打開窗戶呼吸新鮮空氣，看看綠草紅花；做運(yùn)動(dòng)，比如健美操，出汗；泡一杯平時(shí)喜歡喝的香茶或涼茶；惡心法:用煙絲泡水，看到惡心的液體也能堅(jiān)定你戒煙的決心；每天早上對(duì)自己說:我討厭香煙，我討厭香煙；看香煙毀肺的圖片。

改變習(xí)慣法:把飯后一支煙改成固定的散步時(shí)間；當(dāng)你手癢癢，想抽煙的時(shí)候，可以用筆代替日常抽煙的習(xí)慣；不喝刺激性飲料，改喝果汁等。這些都是戒煙的方法；環(huán)境法:大部分時(shí)間呆在不允許吸煙的公共場(chǎng)所；減少聚會(huì)和宴會(huì)的數(shù)量；遠(yuǎn)離煙癮大的人。

發(fā)布于：2022-08-28 14:01:19