敗火的水果包括西瓜、梨、火龍果和柚子等。

西瓜堪稱夏季避暑敗火的圣品。它堪稱“盛夏之王”，清爽可口，故有“水瓜”之稱。西瓜故有天生白虎湯的稱號，能夠清熱生津，故有“熱天吃西瓜，有病不用把藥抓”的諺語。而且，西瓜利尿，可以幫助人體因天氣熱大量出汗后補(bǔ)充水分，避免人體水分散失過多。

梨也是敗火水果中的佼佼者。梨性涼，具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。夏天吃梨可有效緩解因天氣干燥、炎熱等引起的上火癥狀。

火龍果同樣具有敗火的功效。火龍果性涼，具有清熱潤肺、護(hù)嗓止咳的功效。同時(shí)它也是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。其富含的維生素C和水溶性膳食纖維，具有降低血糖、潤腸通便、預(yù)防大腸癌的功效。夏天多吃火龍果，不僅能敗火，還能保持身材苗條，皮膚光潔。

柚子也是敗火的好選擇。柚子性寒，具有清熱瀉火的功效，能緩解上火引起的各種不適癥狀。同時(shí)，柚子還富含維生素C，能增強(qiáng)人體免疫力，預(yù)防感冒。此外，柚子的皮也是寶，可以用來制作柚子茶，既能敗火又能潤肺。

這些水果不僅口感美味，而且具有顯著的敗火效果。在炎熱的夏季，不妨多吃一些這類水果，既能滿足味蕾的享受，又能保持身體的健康。

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