年糕熱量高還是米飯

發(fā)布時(shí)間： 2023-09-15 15:11:19

年糕和米飯的熱量是有差別的。如果你需要控制熱量攝入，那么米飯可能是一個(gè)更好的選擇。但是，如果你需要補(bǔ)充能量或者是進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，那么年糕可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

首先，讓我們來看看年糕的熱量。年糕是由糯米制成的，因此其熱量相對較高。每100克年糕的熱量大約為200千卡左右。如果我們吃了一碗年糕湯，大約會(huì)攝入400-500千卡的熱量。因此，如果你正在減肥或者需要控制熱量攝入，那么年糕可能不是一個(gè)好的選擇。

然而，相比之下，米飯的熱量要低一些。每100克米飯的熱量大約為130千卡左右。如果我們吃了一碗米飯，大約會(huì)攝入200-300千卡的熱量。因此，如果你需要控制熱量攝入，那么米飯可能是一個(gè)更好的選擇。

當(dāng)然，這并不是說年糕就一定不好。年糕是一種傳統(tǒng)美食，而且也有很多營養(yǎng)價(jià)值。糯米含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素B等營養(yǎng)物質(zhì)，而且還有助于補(bǔ)充能量。因此，如果你需要補(bǔ)充能量或者是進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，那么年糕可能是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

發(fā)布于：2023-09-15 15:11:19