發(fā)布時間： 2023-10-24 10:31:44
核桃和黑芝麻，杏仁豆腐、以及菠菜搭配最有營養(yǎng)。
1.黑芝麻：核桃和黑芝麻都含有鈣、磷、鎂、鐵等礦物質，可以增加骨密度，改善骨質疏松。黑芝麻還有補腎烏發(fā)的作用。
2.杏仁：核桃和杏仁能夠對抗自由基的產生，同時改善皮膚的微循環(huán)，可以起到護膚、美白的功效。它們都富含鎂元素，有助于骨骼的形成，并對頭痛不適有一定緩解作用。
3.豆腐：豆腐富含鈣物質，與核桃搭配具有協同作用，可以促進鈣的吸收。
4.菠菜：核桃具有潤腸作用，菠菜具有潤燥、斂陰的作用，兩者搭配既能促進排便，又可緩解便秘。
發(fā)布于：2023-10-24 10:31:44
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