什么可以讓男生更持久

發(fā)布時(shí)間： 2024-12-25 17:18:05

以下方法可以幫助男生在性生活中更持久：加強(qiáng)身體鍛煉、掌握正確的性技巧。

一是加強(qiáng)身體鍛煉，像慢跑、深蹲、提肛運(yùn)動(dòng)等。堅(jiān)持規(guī)律的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)身體素質(zhì)，尤其是盆底肌肉的力量，從而更好地控制射精反射。例如，提肛運(yùn)動(dòng)可隨時(shí)隨地進(jìn)行，通過(guò)反復(fù)收縮肛門，能有效鍛煉盆底肌肉，就像給性生活中的“肌肉控制”加了一道保險(xiǎn)，有助于延長(zhǎng)性交時(shí)間。

二是掌握正確的性技巧。性生活時(shí)不要過(guò)于緊張和興奮，學(xué)會(huì)分散注意力，避免過(guò)度刺激導(dǎo)致過(guò)早射精。比如在過(guò)程中適當(dāng)放緩節(jié)奏，與伴侶多進(jìn)行情感交流，感受彼此的愛(ài)意，而不是把全部注意力都集中在性器官的感受上，這樣可以有效緩解緊張情緒，使性交過(guò)程更加持久和諧。此外，使用安全套也能降低陰莖的敏感度，在一定程度上幫助延長(zhǎng)時(shí)間。

發(fā)布于：2024-12-25 17:18:05