三種粗糧降血糖最快

發(fā)布時間： 2022-08-31 14:54:54

燕麥、蕎麥、新鮮玉米這三種粗糧降血糖最快。

1.燕麥。它含豐富的的營養(yǎng)元素，如粗纖維和礦物質(zhì)。食用后對血糖影響不大，能有效預(yù)防和緩解便秘。

2.蕎麥。它對血糖指數(shù)影響為60。平時可以吃一點(diǎn)蕎麥面。如果血糖高的人適當(dāng)食用，有助于控制血糖。

3.新鮮玉米。這種食物屬于低糖食物。新鮮玉米有礦物質(zhì)、微量元素和粗碳水合物，食用后可降低葡萄糖合成和血糖濃度。

 

發(fā)布于：2022-08-31 14:54:54