睡光子床的最佳時間為晚上10點至次日早晨6點。

首先，我們要明確什么是光子床。光子床是一種現(xiàn)代科技產品，通過光線照射來調節(jié)人體生物鐘，改善睡眠質量。其核心原理是光照療法，利用不同波長的光線對人體產生不同的生理效應。

在一天中，人體的生物鐘會根據光照變化而調節(jié)。晚上10點至次日早晨6點，是人體自然的睡眠時間。在這個時間段使用光子床，可以更好地與生物鐘相協(xié)調，從而更有效地改善睡眠。

具體來說，晚上10點左右，人體開始分泌褪黑素，這是一種促進睡眠的激素。此時，躺在光子床上，接受柔和的光照，可以幫助身體更快地進入睡眠狀態(tài)。而早晨6點左右，陽光逐漸升起，人體開始分泌喚醒激素如皮質醇。此時，光子床可以模擬日出的光線變化，幫助身體自然地蘇醒。

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