吃楊桃的好處與功效與作用包括：增強(qiáng)免疫力；促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘；控制血糖和血脂；減少膽固醇的吸收；保持皮膚年輕和健康等。

楊桃，又稱為洋桃、五角果，是一種常見的水果，不僅味道清爽，而且具有豐富的營養(yǎng)價值。楊桃富含維生素C，有助于增強(qiáng)免疫力，預(yù)防感冒和其他疾病。每100克楊桃中含有約34毫克的維生素C，滿足人體一天所需量的一半以上。經(jīng)常食用楊桃可以幫助身體抵抗疾病，保持健康。

楊桃含有豐富的膳食纖維，有助于促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘和其他消化問題。膳食纖維還可以幫助控制血糖和血脂，降低患心血管疾病的風(fēng)險。此外，楊桃中的果膠成分還有助于減少膽固醇的吸收，有利于心臟健康。

楊桃還含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如類黃酮和多酚類化合物，有助于抵抗自由基的損害，延緩衰老過程，保持皮膚年輕和健康。此外，楊桃中的植物化學(xué)物質(zhì)還具有抗炎和抗癌作用，有助于預(yù)防癌癥和其他慢性疾病的發(fā)生。

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