發(fā)布時間： 2022-09-05 13:46:48
褪黑素最好睡前1至2小時吃比較好。
褪黑素在體內(nèi)吸收后，有大部分就是可以進入血液。藥物在血漿中的有效作用是35到50分鐘，之后開始下降，最后由肝臟代謝，由腎臟排出體外。所以考慮到褪黑素的作用時間，建議睡前一小時服用。通過消化和吸收，藥物在血漿中的濃度變得更高，這可以有效地調(diào)整睡眠時間，最大限度地發(fā)揮藥物的作用。
發(fā)布于：2022-09-05 13:46:48
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