褪黑素什么時(shí)候吃

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-05 13:46:48

褪黑素最好睡前1至2小時(shí)吃比較好。

褪黑素在體內(nèi)吸收后，有大部分就是可以進(jìn)入血液。藥物在血漿中的有效作用是35到50分鐘，之后開始下降，最后由肝臟代謝，由腎臟排出體外。所以考慮到褪黑素的作用時(shí)間，建議睡前一小時(shí)服用。通過(guò)消化和吸收，藥物在血漿中的濃度變得更高，這可以有效地調(diào)整睡眠時(shí)間，最大限度地發(fā)揮藥物的作用。

發(fā)布于：2022-09-05 13:46:48