一天喝幾杯水合適

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-09 15:52:26

一天喝8杯水合適。

人體正常一天大約需要補(bǔ)充2000毫升左右的水分。多喝水對(duì)人體有好處。成人日平均需水量2500mL以上，其中約1500-2000mL來(lái)自直接飲用水，其余來(lái)自食物。

同時(shí)也要注意補(bǔ)充隨汗液排出的電解質(zhì)和維生素。許多人有一種誤解，認(rèn)為水喝得越多越好。這也不對(duì)。喝太多水會(huì)增加腎臟和心臟的負(fù)擔(dān)，引起身體水腫，甚至引起器官衰竭。對(duì)于正常人來(lái)說(shuō)，每天喝酒不要超過(guò)5000m。

發(fā)布于：2022-09-09 15:52:26