爬山和跑步哪個減肥效果好

發(fā)布時間： 2023-09-25 17:30:55

跑步是一種更有效的減肥方式。雖然爬山和跑步都可以幫助消耗熱量、促進脂肪燃燒，但在相同的條件下，慢跑1小時可以消耗大約700卡路里，而爬山只能消耗400卡路里左右。因此，跑步比爬山更適合減肥，效果更快顯著。

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