十大低糖主食排行榜

發(fā)布時(shí)間： 2022-09-16 16:34:23

十大低糖主食排行榜燕麥排第一。

1.燕麥。不僅含糖量極低，可以幫助我們降低血糖，而且富含維生素，可以幫助我們放松。另外，燕麥有很強(qiáng)的飽腹感，是我們減肥的最佳選擇。 2.馬鈴薯。馬鈴薯是一種非常容易誤導(dǎo)人的食物。很多人認(rèn)為吃土豆容易長胖。那是因?yàn)槲覀兂允砥蛘呤項(xiàng)l。土豆熱量極低，維生素含量高。 3.紫薯。紫薯雖然和紅薯很像，但是含糖量卻比紅薯低很多。每100克紫甘薯只有15.9克糖。就算吃一整個(gè)紫薯也不會(huì)吸收任何糖分，而且比紅薯還好吃。

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